Bezplatný webinár o tom, ako schudnúť bez jojo efektu
Väčšina ľudí s nadhmotnosťou a obezitou nielen na Slovensku, ale aj vo svete sa snaží vysporiadať s nadhmotnosťou/obezitou „svojpomocne“. Keď si zlomíme nohu, vyhľadáme odbornú pomoc. Keď nás bolí zub, ideme k zubárovi. Prečo sa potom pri nadhmotnosti či obezite spoliehame na rady od pseudoodborníkov?
Prihláste sa na bezplatný online webinár, ktorý povedie skúsená nutričná terapeutka a dozviete sa okrem iného aj to, že diétna liečba tvorí základ komplexnej liečby obezity. A ak má byť diétna liečba trvalým prínosom pri riešení obezity, musí byť úprava a optimalizácia stravy celoživotná!
Webinár: Redukčná diéta – ako schudnúť zdravo a natrvalo!
Prevencia a liečba obezity a tukovej choroby pečene u detí a dospelých
Dátum: 5. september 2024 (štvrtok) o 17:00 hod.
Lektorka: Eva Blaho, nutričná terapeutka
Vyštudovala zdravú výživu a fytoterapiu (Clinical Nutrition & Western Herbal Medicine) na prestížnej škole prírodnej medicíny ACNT v Austrálii. V minulosti pôsobila na klinike Medante a v súkromnom zdravotníckom zariadení. Hippokrates ako nutričný poradca pre širokú škálu klientov. V súčasnosti vykonáva vlastnú konzultačnú prax zameranú na poradenstvo. Do jej pracovného portfólia patrí aj spolupráca s o. z. Skutočne zdravá škola a Zdravé bruško, ktoré šíria ideu kultúry stravovania a zdravej stravy pre deti aj dospelých. Súčasťou jej práce je aj publikačná a vzdelávacia činnosť.
Obsah webinára:
1. Úvod do zdravého chudnutia: Predstavenie základných princípov a stratégií pre zdravé chudnutie, vrátane vyváženej stravy a pravidelného cvičenia.
2. Výživové poradenstvo: Poradenstvo o dôležitosti makro a mikronutrientov, ako aj o tom, ako si zostaviť individuálny jedálniček podporujúci chudnutie.
3. Psychologický rozmer chudnutia: Prieskum psychologických výziev spojených s chudnutím a stratégie na prekonanie týchto prekážok.
4. Tuková choroba pečene: Nadmerné hromadenie tuku v pečeni môže viesť k ďalšiemu poškodeniu pečene a dospieť až k cirhóze.
4. Nakupovanie a varenie: Naučme sa nakupovať a variť! Niekedy stačí málo!
5. Udržateľnosť a prevencia jojo efektu: Rady a tipy, ako si udržať dosiahnutú hmotnosť a zabrániť návratu na pôvodnú váhu
Pre koho webinár odporúčame: Pre každého s nadhmotnosťou a obezitou. Je vhodný taktiež pre každého, kto si chce udržať zdravú telesnú hmotnosť a cítiť sa fit!